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現在隨著社會的不斷發展，我們的社會已經進入網際網路智能時代，智慧型手機、電腦的普及，給我們的生活帶來很多便利，但是也傷害著我們的眼睛。成天對著手機、電腦，不僅越來越多的成年人戴上眼鏡，很多孩子小小年紀都帶上眼鏡，導致視力嚴重下降。其實視力不好也很簡單，多吃此物，不僅視力好了，對腎也好。 ... 現在手機、電腦已經成為我們日常生活中必不可少的工具，但是也嚴重威脅著我們的視力，手機玩久了，電腦盯多了，視力自然而然也就下降了。平時的時候，想提升視力，我們可以多吃點粗糧，不僅可以均衡飲食和營養，對眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助。還要多吃一點富含維生素A的食物，維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分。最重要的是，不能長時間盯著電腦、電視等適度的讓眼睛休息一下，看遠方、綠色等，以避免眼睛乾澀疲勞，而導致視力不佳。 ... 不過多吃這種食物，對改善視力有很大好處，那就是紫色土豆。尋常我們吃的都是黃色土豆，做個酸辣土豆絲味道也是鮮嫩可口，但是有一種土豆是紫色土豆。雖然不常見，但是對人體卻是有很大好處的。這種土豆富含花青素，花青素除對致癌物質有抑制作用外，還可以增強人體免疫力，延緩衰老，增強體質，增強視力。 ... 這種紫色土豆是集食用、營養、保健、觀賞於一身的新品種，除具有細膩、香、面的上佳品質外，還有色澤鮮艷的獨特外觀，有預防癌癥、美容等功效。除此之外，紫色土豆營養價值豐富，含有大量的蛋白質、膳食纖維，胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種營養物質，還有補腎，烏黑頭髮的作用。所以這種東西再貴也要吃。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/gRakjMg.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010386634

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